Özellikle C vitamini, A vitamini, demir ve potasyum bakımından zengin olan bitki, bağışıklık sistemini güçlenmesine katkı sağlayarak genel sağlığı destekler. İğdenin faydaları şu şekilde sıralanabilir: Yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlenmesine destek verir. Bağışıklık sistemini destekleyerek, soğuk algınlığı ve grip gibi yaygın enfeksiyonlara karşı vücudun korunmasına katkıda bulunur. İçerdiği antioksidan bileşikler sayesinde serbest radikallerle savaşı destekler. Böylece hücrelerin zarar görmesinin engellenmesine destek verir. İçerdiği antioksidanlar, cilt yaşlanmasını geciktirilmesine ve daha genç bir görünüm sağlanmasına da katkıda bulunur Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenlenmesine destek olur. Böylece kabızlık gibi sorunların önlenmesine yardımcı olur. Anti-inflamatuar özellikleri ile vücuttaki iltihaplanmayı azalmasına katkıda bulunur. İğde, enerji seviyelerini artmasına ve yorgunlukla mücadele etmeye destek verir. Metabolizmanın hızlanmasına katkı sağlayarak kilo verme sürecini destekler. Faydaları sebebiyle iğde, günlük beslenme programına dahil etmek için mükemmel bir seçimdir. Ancak, her besinde olduğu gibi, iğdeyi de dengeli ve ölçülü bir şekilde tüketmek önemlidir. Sağlıklı ve dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır.