Beden sağlığımız için sağlıklı yağları bedenimize almaya ihtiyaç duyarız. Bunları da en ideal biçimde yemişlerden ve tohumlardan alırız. Çam fıstığı da değerli yağları doğal yapısında tutan bir ürün. Tekli doymamış yağlar özellikle kalp sağlığını destekler. Düzenli olarak tüketildiğinde çam fıstığı LDL kolesterol seviyesinin düşmesine destek verebilir. Antioksidan açısından da zengin ürünler arasında yer alır. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını elemine etmeye yardımcı olur. Bu durumda kanserden kronik hastalıklara kadar birçok konuda hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir, Çam fıstığı E ve C vitaminleri bakımından zengindir. Önemli mineraller de bünyesinde bulunur. Bu besin maddeleri bağışıklık sistemini destekler ve vücudun hastalıklara karşı daha güçlü olmasını sağlayabilir, Kemik sağlığına iyi gelen kalsiyum ve fosfor kaynağıdır çam fıstığı. Özellikle yaşlanma sürecinde kemik erimesi riskini azaltmaya yardımcı olabilir, Triptofan adı verilen bir amino asit içerir ve bu kimyasal beyindeki serotonin adı verilen mutluluk hormonunun üretimini artırır. Bu nedenle duygusal sağlığınıza da çam fıstığı oldukça iyi gelir, Çam fıstığı, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olarak düşünülmelidir.