Ay çekirdeği stresle mücadelede etkili bir beşindir. Çıtlama hareketi ile attığınız stres bir tarafa, vücudunuzda salgılanmasını sağladığı salgılar ile de stresi önleyicidir. Bu nedenle anksiyete sıkıntısı olanlara önerilmektedir. Ay çekirdeğinin hafızayı kuvvetlendirdiği de düşünülmektedir. Yağlı yapısı, stres azaltıcı etkisi ve içerdiği vitamin ve mineraller düşünüldüğünüde; ders çalışan herkese tavsiyemizdir! Ay çekirdeği sizi tok tutar! Bunu yaparken de bünyenize faydalı maddelerin girmesini sağlar. Hafif beslenmek isteyenler için hazır gıdalara iyi bir alternatif oluşturur. Ay çekirdeği, vücutta protein sentezlenmesine destek olmaktadır. Bu nedenle kaslardaki ağrılara ve zayıflamalara karşı da etkilidir. Ay çekirdeği içerdiği magnezyum ile bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Çeşitli hastalıklara karşı koruma kalkanı görevi görür.